Suicide Prevention Campaign - Chinese

是你还是亲人有自杀念头?了解警告标志以及如何获得帮助

​ 每个人都有糟糕的日子。但是年紀越長就会带来越多挑战和变化。有时,这些挑战可能会导致悲伤或羞耻感。它们还可能导致其他困难的变化和感觉(见下文)。如果这些感觉干扰您的生活或持续时间太长,则可能表明存在更大的问题。对于較年長的人更是如此,其自杀风险更高。

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感到沮丧并不是出现问题的唯一讯号。可能还有其他讯号透露您需要帮助。这些包括:


身体感觉有变化:

  • 无法应付身体变化,例如睡眠,体力或食欲改变。
  • 难以忍受的慢性疼痛。


您的想法有变化:

  • 认为不值得活下去。

  • 企圖伤害自己或有自杀念头。
  • 认为没有你,别人会更好。


您的情緒感受有变化:

  • 在了解您的人面前感到孤單。
  • 感觉像是别人的负担。


感到被抛弃或被出卖。

  • 对自己是谁感到羞愧。
  • 感到沒有希望,绝望或被困。
  • 没有目标感。
  • 情绪突然改变。


行为变化:

  • 赠送珍贵的物品。
  • 做粗心大意的事情使您处于危险之中。
  • 整理擺放物件/事务。
  • 增加毒品或酒精的使用。
  • 花大部分时间抽身独处。


生活中的压力:

  • 财务压力。
  • 慢性病或末期绝症。
  • 亲人的死亡或自杀。
  • 与您的家庭或社区支持系统发生冲突。
  • 遭受创伤,例如虐待或欺凌。
  • 因为自己是谁而受到不公平的对待。
  • 没有其他了解您的人。
  • 无法达到期望。
  • 无法适应新文化。

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​​知道做什么​


与您的医生交谈

与您的医生或任何其他卫生保健专业人员,例如护士,治疗师或心理咨询师谈谈。不要害怕告诉他们您的感受,让他们知道您发生了什么变化。他们可以帮助您查明问题并讨论治疗方案。


与您认识和信任的人交谈

朋友和家人可能已经注意到您看不到的改变。分享您的感受,听他们要说些什么。灵性导师也可以是一个很好的交谈起点。


寻求支持

如果您属于老人中心或参加其他以社区為主的項目,请与工作人员或志工谈谈支援或资源。


获得您所在地区的帮助

请与下面列出的精神健康和自杀预防服务之一联系,与经验丰富的专业人员进行交谈。寻求帮助是力量的标志。

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知道资源 


除非另有注明,否则下列服务可直接以中文提供或可透过翻译以中文提供。
 

Santa Clara County 自杀与危机处理热线​

1-855-278-4204
受过训练的志工咨商师每周 7 天,每天 24 小时均可为您提供服务


心理健康紧急照护免预约诊所

1-408-885-7855
987 Enborg Court, San Jose
营业时间为每天上午 8 点至晚上 10 点
1-800-704-0900,请按 2
周一至周五上午 8 点至晚上 8 点
与临床医护人员洽谈,临床医护人员可透过电话进行心理健康或自杀危机情况的筛检和评估,且可在有危机情况发生时采取介入措施。

911 紧急服务

如因心理健康紧急情况而致电 911,请要求与受过危机处理介入团队 (Crisis Intervention Team, CIT) 训练的警官通话。


寻找服务提供者

Santa Clara County 行为健康服务电话中心

1-800-704-0900

查询 Santa Clara County 所有行为健康计划的进一步资讯或确认自己是否符合资格。

Sourcewise

1-408-350-3200

与健康保险咨询人员洽谈,以了解有关您 Medicare 选项的详细资讯。咨询会谈为免费。

寻求支援


全国心理疾病联盟

1-408-453-0400
1150 South Bascom Ave., Suite 24, San Jose
namisantaclara.org
全国规模最大的地方草根性心理健康组织,致力协助数百万名患有心理疾病的美国人改善生活品质。


Make the Connection

maketheconnection.net
针对退伍军人提供的线上资源,您可聆听病人的康复故事并使用各种资源。​

退伍军人危机处理专线

​1-800-273-8255,请按 1
听障专线 1-800-799-4889
传送任何简讯至 838255
每周 7 天,每天 24 小时都可与合格且充满爱心的退伍军人紧急应变人员联络


SAGE 全国 LGBT 长者热线

1-877-360-LGBT (5428)
每周 7 天,每天 24 小时。与友善且乐意倾听的紧急应变人员聊聊。如果您是女同性恋者、男同性恋者、双性恋者与跨性别者 (Lesbian, Gay, Bisexual and Transgender, LGBT) 的老年人或者您是此类老年人的照顾者,请致电免费 SAGE 热线。服务仅以英语提供。​

您可在 www.sccbhsd.org/lgbtq 找到由县政府所提供的更多 LGBTQ 资源


有自杀念头吗?请寻求协助。

1-855-278-4204
www.sccbhd.org/suicideprevention​

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